Sobre mim
Sou psicólogo clínico (CRP 07/34648), Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Mestre em Cognição Humana e Doutorando em Cognição, Cérebro e Comportamento pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).
Meu trabalho é proporcionar um ambiente acolhedor, onde você possa se sentir à vontade e seguro para expressar suas emoções e compartilhar suas vivências e desafios diários.
Compreendendo melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, podemos juntos traçar trajetórias e caminhos para aliviar as emoções negativas no seu dia-a-dia. Para isso, trabalharemos como uma equipe, e estarei aqui para oferecer o suporte necessário com o intuito de melhorar sua qualidade de vida.
O processo de terapia pode ser desafiador, mas é essencial para o desenvolvimento de estratégias mais saudáveis para lidar com suas emoções. Cuidar da saúde mental é indispensável para traçar uma vida mais congruente com seus valores, e que possa trazer alívio, satisfação e bem-estar na sua trajetória.
Vinícius Escobar
Psicólogo clínico
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A TCC é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas e amplamente usada para o tratamento de diversos problemas e transtornos que impactam a saúde mental. Se destacando principalmente pela sua abordagem diretiva e de resolução de problemas.
Ela é uma terapia colaborativa, orientada por objetivos claros e definidos em conjunto entre o terapeuta e paciente. A TCC busca identificar as conexões entre as situações que vivenciamos no dia a dia e nossos padrões de pensamentos, emoções e comportamentos diante dessas situações, que podem estar prejudicando a sua visão sobre si, sobre os outros, ou até sobre o mundo a seu redor! Compreendendo essas relações, podemos mudar padrões disfuncionais e melhorar sua qualidade de vida.
O objetivo da TCC é desenvolver as habilidades e estratégias práticas do paciente, ao longo do processo terapêutico, estimulando mudanças positivas para que ele possa se tornar seu próprio terapeuta. Entender os padrões envolvidos em lidar com situações do dia a dia é o caminho para o autoconhecimento.
Como funcionam os atendimentos?
No que a TCC pode ajudar?
-
Transtornos de ansiedade: como ansiedade generalizada, transtorno de pânico, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
-
Transtorno Bipolar
-
Depressão: incluindo quadros leves, moderados e severos.
-
Transtornos de estresse pós-traumático (TEPT).
-
Transtornos alimentares: como bulimia nervosa e compulsão alimentar.
-
Ataques de pânico
-
Transtornos de personalidade: como transtorno de personalidade borderline.
-
Problemas de autoestima e relacionamentos
-
Autocobrança e perfeccionismo.
-
Manejo do estresse, insônia e dores crônicas.
-
Problemas de relacionamento
-
Regulação Emocional
Sessões com frequência semanal em horários combinados entre terapeuta e paciente, com duração de 50 minutos - 1 hora.
Atendimentos online, com o link para o acesso à sessão enviado no horário combinado.
Sigilo e confidencialidade são essenciais, então é importante que os atendimentos ocorram em locais seguros e sem interrupções.
A primeira sessão é voltada para nos conhecermos e construirmos de forma conjunta seus objetivos em terapia, que vão nortear o acompanhamento. As sessões serão baseadas nos objetivos principais, ou nas situações mais importantes trazidas pelo(a) paciente.
Demais combinações serão feitas durante o primeiro atendimento.
Como sei se preciso de psicoterapia?
1. Dificuldade em lidar com emoções
-
Sentimentos de tristeza, ansiedade, raiva ou desesperança persistem por semanas ou meses.
-
Você sente que não consegue controlar suas emoções, ou elas parecem desproporcionais aos eventos que acontecem.
2. Problemas nos relacionamentos
-
Conflitos frequentes com familiares, amigos ou parceiros.
-
Sensação de isolamento, dificuldade em confiar nas pessoas ou manter conexões saudáveis.
3. Mudanças significativas no comportamento
-
Alterações no apetite, sono ou nível de energia.
-
Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
-
Dificuldade de concentração ou tomada de decisões.
4. Estresse constante
-
Sensação de estar sobrecarregado no trabalho, na escola ou na vida pessoal.
-
Você sente que não consegue "desligar" sua mente ou relaxar.
5. Questões de saúde mental ou traumas
-
Histórico de transtornos mentais na família ou diagnóstico prévio.
-
Você passou por eventos traumáticos (perdas, abusos, mudanças drásticas) e sente que não consegue superá-los.
6. Prejuízo na vida cotidiana
-
Seus sentimentos ou comportamentos estão atrapalhando seu desempenho no trabalho, estudos ou nas relações.
-
Dificuldade em realizar tarefas simples devido a pensamentos negativos ou falta de motivação.
7. Desejo de autoconhecimento
-
Mesmo que você não esteja enfrentando uma crise, pode buscar psicoterapia para entender melhor a si mesmo, explorar seu potencial ou melhorar habilidades emocionais.
8. Quando buscar ajuda IMEDIATAMENTE
-
Pensamentos frequentes de autodestruição, suicídio ou automutilação.
-
Comportamentos compulsivos ou impulsivos que colocam sua segurança em risco.
